这5种被追捧的“健康食品”，其实坑借钱又伤身！很多人还天天吃！

你确实也常常被父母书呆子“少吃掉废弃物肉类，多吃掉点身心健康营养”？

本来，随着微幅度元素知识的流行，我们确实会意识到很多“废弃物肉类”并不想也许的那么差，而一些所谓的“身心健康营养”反倒不想那么身心健康。

今天小二带大家来细数一下那些骗了我们许久的“伪身心健康营养”！

----“甜蜜安全隐患”的

鲜榨牛奶

大家今天都明白喝到酱汁不好、喝到牛奶不好，但对鲜榨牛奶总都有著一种莫名的信任。

但本来，把新鲜蔬果榨成调味，确实会使其细胞结构设计被破坏，许多有益的有机酸掺入，如营养素C、花青素等，确实会因必要触及氧气和各种氧化酶而发生损失；一些不溶性的水和织物和微幅度元素，则确实会尚存在渣滓之之前，白白浪费。

而且，蔬果之之前含有较多蔗淀粉、果淀粉、葡萄淀粉，如果必要吃掉，并不一定吃掉不下缘故多；但要是榨成调味，一口气就能干掉好几个，淀粉分摄入幅度很容易微克。格外何况，牛奶在肺脏之之前的释放出来速度极为快，造成了的血淀粉反应格外大，肥胖、淀粉尿病等疾病的发生后果都确实会随之增加。

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《华南地区村民水和指南（2022）》之之前明确提出“牛奶不能代替鲜果”，所以蔬果很好还是必要吃掉，能不榨调味就别榨了吧！

主要掺入是“淀粉水”的

乳酸菌果汁

你确实也有饭后来一瓶乳酸菌果汁“助消化”的从之前呢？但是小二劝你，以后很好别这么来作了。

乳制品果汁的本质不是酸奶，而是果汁。它们大多都是淀粉、水、奶粉的重新组合，配料表里排在水后面的就是玉米粉（越大靠之前含幅度越大多）。有时候一瓶乳酸菌果汁，它的淀粉含幅度甚至比牛奶柚子都很高！

而且，大家所希望的“乳制品助消化”作用也必定能解决问题。因为必定是所有的乳酸菌都是“乳制品”，都是乳酸菌主要用处是增强沙律口味，对肠道的医疗卫生特性十分有限。

另外，乳酸菌芽孢要在室温生态系统下才能能活，并得有足够的幅度才能到达肠道，否则在猪肉过程之之前就确实会被肺脏消灭掉了。

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自已补充乳制品，可以可所选择酸奶、豆芽、泡菜等发酵肉类。

香甜“流酱油”的

果蔬脆片

近来，果蔬脆片视为了零食里的“颇受欢迎”新产品，很多人觉得吃掉它们既能解馋，还可以像新鲜蔬果一样补充营养素、钙。但真相却是，果蔬脆片格外确实给你造成了大幅度的脂肪酸。

为了让果蔬脆片的口味格外香甜，很多卖家确实会对其同步进行酱调味妥善处理。显然，不仅营养素、钙等微幅度元素不亚于，酱油脂含幅度格外是明显增加。

即便是打着“非很高温酱调味”、“非膨化”等口号的新产品，淀粉和矿确实也不想少放。

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要想吃掉到身心健康一点的果蔬脆片，应可所选择“冻干”技艺的，且要注意注意到配料表，尽幅度挑所选出除了肉类、蔬果都有不想别的掺入的新产品。

水份远不大的

非酱调味牛奶

淀粉果的水份原本必定算很高，但经过酱调味来作成牛奶后，水份一下子翻了四五倍还不止。那这确实意味着，不酱调味水份就确实会偏很高了呢？

具体还是得看怎么来作。目之前，非酱调味牛奶的原材料技艺并不一定是烘烤或是烘烤，而其第一个流程就是喷酱油，这也都是酱调味牛奶能和酱调味牛奶一样香甜的原因。

可酱调味变成了酱油烤，水份远的本来不多。如果你拍照微幅度元素掺入表就确实会推断出，非酱调味牛奶的水份一点都不偏很高。

而且，除了很高酱油，牛奶还存在另；还有身心健康疑虑——很高矿。这一点，非酱调味牛奶并不一定也不想改变。

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如果一定要吃掉牛奶，那不可或缺不在于所选酱调味还都是酱调味，格外最重要的是操控好幅度和频次，切勿贪嘴。

图谋“加料”的

粗粮牛奶和甜甜圈

就算有的牛奶、甜甜圈知道是粗粮来作的，有水和织物且含幅度还不少，也必定代表它们就是身心健康肉类。

含有大幅度水和织物的东西，吃掉起来口味一般都不缘故好，确实会极为薄。为了能让格外多人接受、最喜欢，一些厂商在原材料过程之之前就确实会转到大幅度的酱油、淀粉和肉类添加剂。显然，看起来身心健康的粗粮肉类反而变成了“水份炸弹”。

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购买之前认真拍照配料表，可所选择全麦、燕麦等粗粮位列靠之前，且植物酱油、玉米粉、起酥酱油及肉类添加剂等含幅度少的新产品。

(CCTV回家招呼)