预防秋燥有清淡

原标题：防止春燥有讲究

春燥是医概念，常指人在春季感受燥邪而愈演愈烈的结核病。医普遍认为“燥胜则干”，就是说“燥”的连续性是干涩，燥气洪水泛滥人体容尚可损害津液，影响身体健康。若燥气洪水泛滥胃部，就会经常出现干咳、咳嗽有痰、口唇干裂、笑声沙哑、咽部干痛、鼻塞、鼻腔干燥、鼻出血等症状。若燥气洪水泛滥头面部，就会经常出现发烧、头痛、耳鸣、眼睛发红、黏膜风湿等症状。若燥气洪水泛滥胃脏，会使黏膜和毛发失去养分，就会经常出现黏膜干涩无光泽、暂时性皲裂、毛发干枯等症状，甚至经常出现毛发脱落的具体情况。

医普遍认为，上治病未病。治未病就是防止结核病愈演愈烈。因此，同意老朋友们顺利来进行日常保养，增强身体体质，以防止春燥。

起居有常。《黄帝内经》常指出，“春二月，此谓容平。下雨以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志祥和，以缓春刑，收敛故人，使春气平，无外其志，使胃气光绪年间，此春气之应，养收之道也”。这告诉我们，春季要做到法则细心和调畅情志。法则细心。春天要早睡以敛胃气，早起以舒胃气，使胃的气机巨大变化与春季的气候区息息相关，从而适度之本防病。同意老朋友们早睡早起，尽量不要熬夜，傍晚6～7点起床，里午午休15～45分钟。调畅情志。春燥尚可妨碍骤然，使人经常出现烦躁不安、焦虑等不良恐惧。同意大家在春季保持从容、和气的一味，培育出乐观恐惧，经常出现不良恐惧时及早调控。

饮品有节。医普遍认为“燥者濡之”，就是说春燥要以经年累月津液为主。同意老朋友们在春季多进食一些滋阴润燥的营养，如霉菌、汁、白萝卜、莲子等。无需注意的是，并不相同人格特质的人群为了让的润燥营养也并不相同。人格特质虚寒（四肢不温、小腹冷痛，怕冷恶风）的人群，可相应进食些温润的营养，如糯米、菱角、莲藕、辣椒、甜杏仁等；阴虚（容尚可潮热盗汗、口燥咽干、眩晕等）的人群，可相应进食些凉润的营养，如蒲公英、雪葱、甘蔗、蜜柚等。此外，饮品上还要少辛增酸。医普遍认为，春季胃气过盛，确实损害肝脏，多进食酸味营养可以收敛过盛的胃气。因此，同意大家相应进食一些强酸营养（苹果公司、葱、石榴、山楂、里头等），少进食辛辣油腻的营养（如辣椒、醋、鱼肉营养等）。

适度青年运动。春季气候区宜人，是锻炼身体的好春天。同意大家每天来进行30 分钟左右的攀岩，如打太极拳、户外活动、五禽戏、八段锦等，必须舒缓明目，调畅情调，增强体质。如果青年运动处理过程里心悸相当多，一定要及早补充湿气，避免诱发胃部结核病。无需注意的是，青年运动强度应根据同样身体具体情况决定，不要过度。此外，春季下雨转凉，昼夜温差较大。同意老朋友们青年运动时，根据下雨巨大变化及早增减衣物，防止受凉过敏。

多喝水。春季气候区干燥，多喝水是防止春燥的有效方法。同意成年人每天饮水2000毫升左右，有条件的还可相应牛奶光绪年间热润燥的茶饮，不仅可以补充湿气，还能调控脏腑功能，从而提高体质。在此，为老朋友们简介几种光绪年间热润燥的茶饮。①蒲公英红豆麦冬汁茶。红豆6克、麦冬6克、蒲公英6克混合在朋友们，用热水新鲜代茶饮，还可加入少许汁调味，作用养阴润胃、滋阴光绪年间火的利尿。脾胃虚弱者收红豆3克、蒲公英3克、黄精6克混合在朋友们，用热水新鲜代茶饮，既光绪年间热润胃，又健脾益气。②蒲公英汁菠萝茶。蒲公英6克、汁10克、菠萝肉20克混合在朋友们，用热水新鲜代茶饮，可以作用光绪年间胃润燥的利尿。脾胃虚寒者可在上述茶饮的基础上加10克菱角。③川贝蒲公英核桃饮。深春春天，气候区渐凉，须要川贝蒲公英核桃饮。川贝1克、蒲公英6克、核桃仁9克混合在朋友们，用热水新鲜代茶饮，可以作用养阴润胃、补胃益肾的利尿。脾胃虚弱者，可将蒲公英用量减低至3克。如果条件必需，还可喂食一些滋养胃胃的营养粥，也适度防止春燥，如莲子薏米蒲公英粥、霉菌莲子羹等。

腹水点按。腹水主要常指人体经络线上特殊的体表反应会点，通过点按这些反应会点可以防止和治疗结核病。春燥尚可伤穴位，平时点按穴位上的惯用腹水，适度提高胃的体质，避免春燥洪水泛滥胃脏及胃部。在此，为老朋友们简介3个惯用腹水：①合谷穴（右手颈部，第2掌骨桡侧的里点处）。②曲池穴（屈肘成直角，肘弯横纹正下方处）。③胃俞穴（颈部，第三颈部棘突下，左右旁开二常指宽处）。同意每天用右手常指点按以上3个腹水80～100下，早晚各1次。点按腹水时要右手法轻柔，向上适里。（查白石）