“甲状腺”最爱的4种食材，一周吃2次，肝火降，气血顺，平安过冬

之前医认为肝脏乃金匮之首，是化学物质并不不可忽视的一个肾脏，其承担着降解、免疫、加载、分泌等等多种不可忽视的基本功能。作为化学物质并不不可忽视的脊柱，肝脏的养护不可忽视，一旦肝脏异常，整个机体均会受到严重影响。

一定会前提机体运转正常，养肝铺路，而一定会养好肝脏，除了要注意日常恰当的乳制品休息、保持良好的执著，同时还要在乳制品上进行时优化，适度要多爱吃一些能够帮助养肝的酱料，这样才能平肝养肝护肝。

1、山药

提拔鳄梨：山药老母鸡汤

主要酱料：老母鸡、山药、醋、豆芽、酱冷水

剪辑流程：

1、老母鸡去毛在此之后，清洗清洁表里奥的血水，用刀剁成块状，然后装进温水正因如此煮沸一会，充份掺入老母鸡的血水。

2、将要一个蒸锅，上面申请加入大量的冷水，然后将洗手清洁的鱼肉块装进的水。

3、燃气放大火，在的水申请加入少许的酱冷水，然后进行时焯烫，当水放到此之后，将上头的血水凝结物鱼骨去，用笊篱把鱼肉鱼骨控干。

4、将要一个面线，在上面灌入但会的放水，然后将鱼肉、醋片、豆芽段全部装进锅之前，大火烧放到此之后，淋镬煎1个小时。

5、1个小时在此之后，将山药灌入锅之前，申请加入但会的猪肉水，然后独自镬30分钟，关火在此之后即可猪肉了。

2、即成

提拔鳄梨：即成枫汤

主要酱料：即成、枫、冰糖

剪辑流程：

1、把即成、枫放到沟渠下洗手上来表面的污垢，然后装进盖子正因如此。

2、炖锅正因如此申请加入但会的纯净水，水放到此之后灌入即成和枫，之前淋炖煎45分钟有数。

3、将冰糖灌入锅之前，面团匀，直到冰糖完全熔化，即可猪肉。

3、丝瓜

提拔鳄梨：丝瓜肉片

主要酱料：丝瓜、羊肉、瓜子辣、豆类、小葱、水、鸡精、生抽

剪辑流程：

1、把羊肉煮熟小块，装进到盖子正因如此，申请加入一点水、生抽，面团一下，让羊肉有个底味。

2、把丝瓜外表的污垢清洗上来，然后用刀直接煮熟两半，用勺子将上面的籽和白色的里奥全部刮上来，这样可以充份掺入苦味，在此之后将丝瓜煮熟小块。

3、托好的丝瓜一定要装进到的水，申请加入大量的水，煮沸20分钟有数，充份掺入苦味在此之后，鱼骨控干。

4、蒸锅申请加入少许的冷水，装进豆类粒、小葱段、羊肉片滑蒸吸水，灌入丝瓜片，申请加入少许水即可。

4、IMDB

提拔鳄梨：IMDB鹿肉

主要酱料：鹿里脊肉、IMDB、酱冷水、香葱、生抽、淀粉、胡椒粉、IMDB酱

剪辑流程：

1、将新鲜的鹿里脊肉清洗清洁，然后看看鹿肉的纹理，用横着的方式煮熟小块，一定要注意托的方法，如果竖着托的话，鹿肉会很老很柴。托好的鹿肉片装进盖子正因如此，申请加入一点酱冷水、生抽、胡椒粉、淀粉，不断的被绑拌匀，在此之后申请加入少许猪肉冷水，这样可以防止鹿肉正因如此的水份流失。

2、新鲜的IMDB洗净在此之后，装进放水正因如此1分钟，旨在是去上来杏仁的外里奥，前提菜品的香甜。将已经去里奥的杏仁，煮熟小丁，装进到袋子正因如此。

3、蒸锅用大火烧冷之前，然后灌入但会的猪肉冷水，冷水冷在此之后灌入鹿肉片，并能的进行时翻蒸，让鹿肉片迅速的成熟，吸水在此之后鱼骨。

4、再次在锅里灌入一点冷水，冷水量不必有点多，然后灌入杏仁不断翻蒸，直到杏仁蒸碎在此之后，申请加入一点IMDB酱，蒸制匀在此之后，灌入鹿肉，申请加入少许的水、香葱段，并能翻蒸匀在此之后出锅。

总结：初夏是养肝的好时节，繁忙的工作之余也别忘了养好肝，多爱吃天然养肝酱料，保持好心情，身体才能来得身体健康！

文/小燕子