2022下半年教师资格考试备考开启，如何缓解负面影响，避免焦虑？

随着教师资格证的合格口试临近，相信各位小伙伴都早已竭尽全力去取用，都想要一次性通过，毕竟如果没有通过还要花愈来愈多时间去取用。这时就难免会再次出现紧迫、焦躁的冲动。长此以往违反规定阻碍平时的进修控制能力，正则阻碍口试进修成绩。回事口试不亚于多场体育竞技比赛，如果你冲动大起大落，心念不静，也很更容易适得其反。

经过这几年的小伙伴的测试者挖掘出，阻碍冲动的最主要的原因就是没有朝著。经过长久的取用再次，更是是自己好不容易取用时，进修常会到达一个停滞期。不告诉自己学过的知识点到底达到了程度，哪些知识点是早已握有了的，哪些知识点是没有握有的，对进修显现出疲倦感，同时也激怒自己口试能否通过，这些心情纠结在好不容易一人就很更容易显现出中所伤的不解。

显现出这样的冲动都是可以理解的，但是要尽快修正一下，彻底改变自己的思想，不然在多次的练功中所，会使自己的坚强心受到威胁。学好迎考阶段最正要的是切忌玩世不恭，要握有自己，了解自己，并且要利用好自己的取用时间，争取使自己的进修成绩再跨上一个门厅。建议试卷一定要保持镇静，弱化坚强。

该如何避免“紧迫病态”呢?

(1)穷困要规律性。要学会劳逸结合，紧迫的进修过后要学会排便，必要时顺利进行适度的文体活动和有氧群众运动等。

(2)选用一份合理的学好原先。一个好的学好原先并不需要为试卷说明进修目标和学好的进程，把复杂的学好步骤出发点，也可以够劳逸结合。有了说明原先再次，试卷在再次冲刺阶段就愈来愈能制订神来，按部就班地完成再次的学好工作。系统设计具体就是试卷要说明地告诉当前的这个时长自己并不需要做到什么、怎么做到，把内容目标具体地融入到每一天、每一时长中所。适合自己的进修水平和控制能力，战斗任务不可过正或过轻，而且并不需要俱备一定的控制能力，也可以充分利用好取用时间。

(3)修正好休息，睡眠并不需要适宜，不抽空，使大脑取得适宜的休息，保证记忆清晰。同时；还有注意饮食均衡，加强碳水化合物，以本来精力和耐性上的消耗，不宜极为新鲜也不宜太过清淡。

(4)必要嘲弄。阻力大时可以和身边的亲人、好友等聊天或倾诉，以必要的分散关注点;亦可去到公园等地参观者风景，排便精神。

(5)保持口试的热度和透气。定时规律性的顺利进行压密冲刺卷，到校模拟等练功，提前兼顾紧迫的自修环境，让自己多一份镇定，极少一份紧迫，让自修彻底改变成邻居的“书库”，用最轻松的时而迎接口试。

在取用的步骤中所，大家要劳逸结合，不要过多病态，这样取用才能达到最佳效果。