小雪将至，建议中老年人：多喝4种汤，储存热量，肥胖过冬

小满将至，劝告里老年人：多喝酒4种姜，储存能量，健康来年！

小满是二十四个夏至里的第二十个夏至，11月22日小满夏至的到来，反之亦然天气会越来越温暖，冬天的首场雪就要来了，降水量也会渐增。

孩童和里老年人要多注意防寒保暖，以提高能量为主，多食温补类的营养物质，这些营养物质主要有哪些呢?

时至今日就来跟大家聊聊，像平时我们日常都会喝酒到的冰糖豆腐姜、虫草大花鸡姜、鲫鱼豆腐姜、萝卜鸡肉姜等等。

一、冰糖豆腐姜

调料：冰糖、豆腐、芹菜、鱼肉、核桃粉、白胡椒粉

1: 稀豆腐加成片加到糊里自带，冰糖晒干自带，核桃粉用水冷水一会儿

2：煮烧冷灌入适量的油，加到芹菜鱼肉和豆腐稍肥的部分，煸炒造出豆腐的香气

3：转入适量的水大惊动开，加到在此之后加好的豆腐里火慢配料15分钟，等姜变成浓白色

4：将冷水好的粉丝和冰糖加到煮里，转入适量的矿调味

5：造出煮在此之后根据同样的风味撒入白胡椒粉和葱大花、酱汁

二、虫草大花鸡姜

调料：拔虫草大花、萝卜贝母、葱姜、土鸡一只

1：土鸡加成块水下煮，加到葱姜，一勺猪肉焯水，煮沸后撇去浮沫，捞造出消毒自带

2：拔虫草大花水冷水五分钟，萝卜贝母冲洗脏

3：姜镬里转入水，烧开之后加到鸡块，虫草大花和萝卜

4：大惊动30分钟，再次的水慢配料40分钟，最后转入贝母

5：造出煮在此之后转入适量矿调味，根据同样风味撒入葱大花

三、鲫鱼豆腐姜

调料：豆腐、鲫鱼、鸡蛋、葱姜

1：煮放油烧冷，打入鸡蛋，把两面配料至金黄捞造出自带

2：油煮里撒入少量的矿，鲫鱼擦拔水分，放煮里的水配料至两面下垂焦黄

3：煮内灌入麦芽糖(一定要麦芽糖,这是姜白的关键)，加到在此之后配料的鸡蛋，盖上煮盖配料煮15分钟

4：姜愈发浓白的时候就可以转入适量的矿调味，撒上葱大花造出煮

四、萝卜鸡肉姜

调料：白萝卜、鸡肉、葱姜

1：鸡肉水下煮加到葱姜、猪肉焯水，煮沸后撇去浮沫，捞造出消毒脏自带

2：白萝卜晒干加块自带

3:姜镬里转入水，灌入鸡肉，焚毁配料20分钟，再次里火配料15分钟

4：再次转入白萝卜的水慢配料10分钟，转入适量的矿，造出煮加蒜叶

俗话说得好“饭前喝酒姜，胜似开药方”，平时饭前多喝酒喝酒姜，更容易润滑肠胃。姜的营养物质也极少，能够日前调集身体的消化和吸收功能。对于爱美社会大众来说，也可以节食哦！饭前多喝酒喝酒姜，增大了主食的摄入。

这4种姜都是比较日常的，调料也都是典型的，春季大家全家人不知道吃饱什么的时候就可以镬镬姜，大直身子。（柚子）