会吃的人最健康，3种食物换着来，营养丰富、保护视力，更早吃更早好

大家好，我是中的医刘内科医生，感谢大家关注我。保健是不错的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。保健不是身体状况的弊端，而是精神状况的弊端。不要用珍宝装饰自己，而要用保健武装组织身体。真诚里能撑船，保健长寿过百年。真诚里能骡子，保健长寿一百多，关注我上头您合理自然科学保健养生。

大餐

大餐嫩果中的含有一种粘性液质、果胶、硬多糖类，而且还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及珍贵的维他命A和B群、钠、磷、铁等，以及含有锌和钾等微量元素，对增强体液免疫力有一定帮助。 黄大餐中的含有珍贵的类胡萝卜素，类胡萝卜素在体液内能转换为维生素A，能推动机体内不视紫红质的合成，保持稳定视网膜的正常功用，保护视力。

藜西番莲

藜西番莲中的含有大量的类胡萝卜素，这类元素是一种具有生理活性的有机物，进入体液后可以转换成维生素A。特别食用藜西番莲可以改善皮肤和额头的保健，同时对夜盲症有很好的治疗优点。 藜西番莲中的含有的钠元素，能推动体液骨骼和牙齿的生理，必需预防高血压等营养不良，同时钠还能大幅提高体液的免疫力，保持稳定免疫系统功用行驶。

海上头

碘是激素的重要组成化学成分，体液中的一旦不够碘元素，甲状腺的功用受到破坏，就会导致甲状腺营养不良发生，也就是我们俗称的“大脖子病”。每1000克的海上头中的碘含量大约为五克左右，特别吃点海上头对于预防甲状腺营养不良是有某种程度的。 海上头中的含有一种又叫海上头粒状的有机物，这种有机物是辐射物的克星，特别在要面对电脑或者是其他电子产品的一些人多吃点海上头，必需更快清除入侵体液的放射性有机物，避免受到更多辐射的伤害。