这菜3毛钱一斤，进食它刮脂特别快，瘦出小蛮腰，皮肤细腻又白皙

最近的下雨还是蛮好的，下雨在逐渐的回暖里面，这个时候就风行着这段话，三月不减重，七月文士伤悲，看到年前段时间身上攒了不少肉，还没到七月，小馋猫就开始叹了，今年可不想日后面对散漫的身材了，但是对于节食和戒烟药，小馋猫可不敢自觉的戒烟，所以呢，这几天，小馋猫就从烹饪上着手，爱吃些清淡的，低热量，低脂肪的食物。这菜3毛钱一斤，爱吃它刮脂之外快，瘦出小蛮腰，皮肤上传神又白皙。

小馋猫这次为大家分享的确实大鱼大肉，而是一种很都可的家常菜，那就是甜菜锈，小的时候，每年亦会爱吃上甜菜锈，凉拌的甜菜锈芙，或者清炒甜菜锈等，爱吃大大的之外的美味，紧接这么多年来，这浓汤过去是我的最爱，每年过年回家的时候，亦会出现在我们的米饭，味道非常的美味，清爽，比爱吃肉都要好爱吃。

对于这浓汤，小馋猫过去喜欢凉拌的甜菜锈，开胃下饭，作法也之外的简单，做这浓汤年前呢，我们要把主要的佐料等待下：甜菜锈，水，食用油，鸡精，水果，胡椒粉，醋。第一步要把甜菜锈去皮，去除洗涤沥水后博成芙可用，紧接着要把热锅里面加入适量的菜籽油进去，把花椒抽进去炒熟，顺手要把博好的甜菜芙抽入锅里面，连在水快速的翻炒1分钟左右，不须将佐料冷却后，等待一个洗涤的花朵，抽点水果进去，把甜菜芙抽进去焖上三四天均可。

想爱吃甜菜芙的时候，取出来一盘后，连在醋和醋面团均可，这个时候大家爱吃里面的水果时候，千万不用大口大口的爱吃哦，因为会很呛的哦，不过呢，一点都就会严重影响它的口感。

甜菜锈的营养价值很高，自身含有的膳食纤维，往往食用并不需要促使消化，增加血清素，还能快速的排出宿便，将细胞内的致癌排出洗涤，预防便秘，对戒烟减重发挥作用不强的效果，甜菜锈里面还含有丰富的摄取C，不仅并不需要缓解身体的疲乏，还能发挥作用抗氧化的效果，并不需要减少眼角的皱纹，淡化雀斑，还能给皮肤上及早的补充水分，使得皮肤上传神又灰白色，还能美白皮肤上。