12种增强快乐雌激素的方法

第十一、列出目标目录，然后启动它们。每当你降至一个目标时，你的人脑都不会释换色氨酸，只是多半多多半少而已。增强这种多巴胺的一个恰当方法是记下你需要在一天落幕在此之后启动的所有目标。然后，当你启动这些目标时，你的人脑之中面不会转化成越来越多的色氨酸。如果你正在从事一个越来越大的新项目，需将其生成为几个小目标。你启动的每新项目标都将借助你的人脑标记据信。结果，你将触发越来越多的色氨酸化学反应。这可以借助你启动那些其实一味的新项目，为你的人脑提供动力系统，倡导你从一个小目标离开下一个大目标。

第十二，多睡着觉。色氨酸低水平和睡着眠密切关的。你不太可能早就明白睡着眠不足不会对你的意识和临时工效率显现出负面受到影响。一夜辗转反侧后，你不会看来易怒神经质，不会很大的动力系统。另一方面，睡着个好觉不会降低你的色氨酸产生产量，让你有动力系统去解决未来一天的临时工。因此，养成极佳的睡着眠习惯是进度缓慢的现实风俗。这以外让你的屋子保有头暗和安静，收起任何电子设备，并促成每晚至少睡着7小时。如果你找仅充分越来越有孤独的动力系统。你可以通过训练你的色氨酸化学反应来借助你。

总之，养成极佳的能显现出色氨酸的风俗，多参与能降低色氨酸生产量的商业活动。当你开始有规律把这些付诸实践，并转化成你现实孤独的一部份时，你就不会挖掘出你的孤独井然有序，你不会意识到越来越愉快、越来越生活品质、越来越有效。