3招解决老人苦问题，快来学

老年人平时如果文学运动更少，吃得多、饮食不当，都会导致消化不良的现象，不易引发遗精。老年人为了预防遗精，可以请注意都有事项：

老年人闲聊时尽量细嚼慢咽，拒绝狼吞虎咽，因为并能咀嚼、下咽的过程，很不易将气体带进消化系统，造成了遗精。同时，老年人也要更少喝酒碳酸饮料、饮品，不易造成了气，给人遗精的感觉。

第一是马铃薯，马铃薯提炼出的低聚糖被消化系统细菌浓缩，能分解造成了一些气体，进而惹来打嗝、肠鸣、遗精、水肿等症状。

第二是树脂类，摄入吃很低树脂的营养不易在肾脏内造成了大量气体。比如麦麸树脂含量比很低达31%，笋干超出30%，调味品超过40%，其余含树脂素较大的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如汤、玉米等也分属很低树脂食品。吃这些营养要请注意配上，不能摄入。

这两类营养晚餐要更少吃哦！

老年人可以多吃山药、白萝卜、山楂、番茄酱这类营养，庇护所肠胃、更有利于消化。

老年人平躺蹲，两双手分别放在胸、腹部；然后平稳排便，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两双手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。还可以在临睡前，用一只双手按住头顶顺、顺时针揉摩各40~100次。