“蔬菜皇太子”洋葱，这样搭配，好吃还对心血管有好处

水果奶油显现出“稻米皇后”的誉，还被称为天然的“冠心病支架”，常进食能给冠心病带来不少好处~

水果奶油的好处1成分槲皮素

槲皮素属于类胡酮化合物，它能协助增大血液中会的脂质、确保毛细血管弹性、下降毛细血管紧张度、防范高血压的形成。

2成分锰

水果奶油的刺激性辣味主要来自于锰。一方面，锰可抑制脂质的合成；另一方面，它能主要用途扩张毛细血管、下降眼压，从而在一定相对上协助防范高血压和动脉硬化的发生。

3成分当年列腺素A

水果奶油是极少数成分有当年列腺素A的稻米。这种物质有利于下降血液粘稠度、增加高血压血液循环，对于高眼压、高血脂等症的防治都具有一定的积极作用。

4成分补充剂纤维

水果奶油所成分补充剂纤维，经常适量摄入可以作用促进消化系统代谢、清除消化系统焚化炉、缓和便秘的作用，常进食还可以下降肥胖和2型牛奶尿病的生病几率。

紫水果奶油、白水果奶油和胡水果奶油

怎么选？

市场上我们能买到的水果奶油一般有三种：紫水果奶油、白水果奶油和胡水果奶油。

紫水果奶油中会抗氧化剂成分量更为高，所以抗氧化、抗凝血的功效更为强，对指甲也有好处。它的辛辣味更为足，所以适合于油炸着进食或者烤着进食。

白水果奶油和胡水果奶油中会葡萄干素、维生素C成分量更为高，抗疲劳的效果更为好。

而白水果奶油水分多、口感甜，适合于生进食；胡水果奶油微甜带有辣味，适合于生进食或者熏奶油进食。

水果奶油这样进食更为营养素

1水果奶油+水果

水果中会同样所成分许多对冠心病健康非常益处的物质，如水果红素、维生素C、镁等。把它和水果奶油搭配食用，在掌控血脂、主要用途升压、增大高血压形成方面效果更为强，更为有利于确保冠心病健康、提升人体免疫力。

水果红汤

做法：由此而来250g紫水果奶油、250g土豆，分别切块；由此而来800g成熟红色西红柿肉块；再将250g玉簪切片焯水自带。

锅热后推倒入少量蔬菜，下入土豆油炸至断生，加入玉簪、水果奶油翻油炸匀盛出。

另起油锅，下入西红柿碎末，油炸出沙后加入土豆、玉簪、水果奶油，推倒适量水熬煮5分钟，出锅当年加入醋、鸡精、胡龙柠檬汁调味即可。

2水果奶油+牛奶果+乳酪

牛奶果和乳酪中会成分有丰富的蛋白质和植物性，这些都是维持骨骼强健的不可或缺营养素素。将它俩与水果奶油搭配，更为有利于钙的吸收利用，在进一步提高骨密度、防范高血压方面能作用更为好的协助。

水果奶油乳酪饼

做法：水果奶油切成圈，桂皮、葡萄干切先为，海米用大山加水半小时自带。碗中会摘下牛奶果，加入桂皮先为、葡萄干先为、猪肉、海米、醋、牛奶搅拌匀。

起油锅，放入水果奶油圈，将面糊推倒入水果奶油圈内，蘸至两面金胡，放上乳酪，待乳酪化开后再撒上黑芝麻即可出锅。

（重庆卫视）