如果你有高血压，请少吃饱这些食物

亚太日晚报 Shannon

高心肌梗死身患儿在日常生活中必须迅速地与自己的乳制品习惯则有斗争。

纽约市布里格姆妇女疗养院营养部主任凯西-凯文马纳斯说：“你吃掉的食材在更加大高度上才会因素你的心肌梗死。例如，高氯食材才会破坏你血液水的平衡，使腹腔紧张并避免心肌梗死上升。”

但心肌梗死的紊乱不无论如何是来自于高氯，不限食材都有确实才会避免人体心肌梗死的下降。

鸡肉

鸡肉本应是较低卡心理健康的肉食，在全球大范围内被人生食。但事实上，鸡肉在美国结核病预防性通讯系统的十大氯举例来说成员名单中排在第八位。因其在营养成分中特别被流入醋水溶液，使之成为隐藏的氯举例来说 —— 石板110克去骨蘸的鸡胸肉就确实掺入40毫克到330毫克的氯。

培根和熬两栖类

熬牛肉、火腿、培根 —— 选择哪种熬食吧台的产品极为重要，因为它们都掺入氯。凯文马纳斯说：“即使是‘较低醋’的熬两栖类，氯含量也较低。根据美国心脏协才会（AHA）的说法，无论如何六片熬两栖类就可以包含每日促请氯钙量的一半（该协才会将1500毫克则有为每日的理想量）。”

三明治

大多数经典之作菜肴的三明治对心肌梗死都不友好。“一个都是的火鸡三明治由全麦点心加上蛋黄酱、酸黄瓜和一片奶油制成，其氯含量约为1315毫克，”《多吃掉植物食谱》的则有者、营养师 戴斯瑞-尼尔森指出。

点心

根据AHA的学术研究，点心在美国人的日常乳制品排行榜上位列第一。但仅一片超级市场小食的有机100%全麦三明治点心就掺入大概22片土豆片的氯。

罐装速食店鸡汤

由于早期技术的转变，不再必须用醋来保存罐装食品。 “但是，由于食材在煮熬消毒后可用在罐装中才会保住甜味，所以生产商一般而言仍才会加进大量的醋。所以罐装鸡汤中每杯仍掺入100毫克到940毫克的氯，” 尼尔森说。

油脂

根据最近的学术研究推测，每周饮用7到13杯油脂酒精饮料才会大大增加身患高心肌梗死的危险性。纽约市哈佛该学院的总合心脏病学家和医学文员教授金伯利-菲利普斯说：“如此多的油脂确实才会焦虑交感神经系统，从而大幅提高甲状腺激素总体，并在腹腔炎症系统中造成不平衡。”

的食品酒精饮料

黄油充满了热量，这极为感到震惊，但感到惊讶的是，它对心肌梗死的因素。美国《临床保健新闻周刊》上的一项学术研究辨认出，每天只需一杯的食品酒精饮料就能使心肌梗死下降。《保健》新闻周刊的另一项学术研究辨认出，增大2-3茶匙的糖浆钙量就可以使高心肌梗死的读数下降，而罐子可乐的的食品量是这个的四倍。

超级市场就餐

根据《循环》新闻周刊的一份晚报告，71%的人的氯钙量来自于自家以外的食材。另一项学术研究辨认出，吃掉快餐的人钙的氯比他们也许的要多相比之下。所以全都就餐时，不要点腌制或熏制的食材，少吃掉酱油，并把的食品捡面对面。

液态食品

在楼上上吃掉加热食品的仿佛真好！但这些菜一般而言是含醋的燃烧弹。“液态晚餐和豆子的氯含量比较高，” 凯文马纳斯说道，“即使你买的是较低卡路里液态餐，常常厂家在增大脂肪含量的同时，才会转至大量的醋来增加甜味。”

酱汁和的食品

菲利普斯说：“我的病童特别指出，因为不运用于大米，所以他们一定不能钙太多的氯。但他们不能意识到，氯其实也隐藏在其他的食品中。”在超级市场商贩的酱料和的食品也特别掺入大量的饱和脂肪和糖浆。如果确实的话，携带型的调味酱料才会更加心理健康。

豆子

无论如何一片奶酪西西里岛香肠莱切就掺入至少每天推荐膳食氯钙量的一半，素食者豆子也一样。一片杰夫素食者莱切掺入616毫克的氯，而一片必胜客素食者莱切则掺入512毫克的氯。而且，重要的是，谁才会只吃掉一片豆子？

咸味的冰淇淋

像冰淇淋、零食、混搭果实和点心等冰淇淋的氯含量都较低，即使标有“少纳”的冰淇淋或点心比如说就是较低氯的。它只是意味着袋子或盒子里装的食材的氯豌豆于是就的品种要至少较低25%。

（举例来说：亚太日晚报 APD News）